दैनिक पोषण · 5 मिनट
मोरिंगा सूप: रोज़ के आहार में हरी पत्तियां जोड़ने का आसान तरीका
मोरिंगा (सहजन) की पत्तियां लंबे समय से भारतीय घरों में पकाई जाती रही हैं। एक सुविधाजनक सूप मिक्स इन्हें शामिल करना आसान बनाता है, लेकिन यह विविध आहार का हिस्सा होना चाहिए, उसका विकल्प नहीं।
मोरिंगा क्या है?
मोरिंगा ओलिफ़ेरा एक पेड़ है जिसकी पत्तियां भारत के कई हिस्सों में भोजन के रूप में उपयोग होती हैं। पत्तियों को ताज़ा पकाया जा सकता है या सुखाकर पाउडर बनाया जा सकता है।
संतुलित कटोरा बनाएं
सूप भोजन की शुरुआत या हल्का नाश्ता हो सकता है। इसे और पौष्टिक बनाने के लिए प्रोटीन के साथ परोसें।
- सूप के साथ पकी दाल, बीन्स या पनीर लें।
- दिन भर मौसमी सब्ज़ियां शामिल करें।
- परोसने के निर्देशों का पालन करें और अतिरिक्त नमक से बचें।
सूप मिक्स में क्या देखें
सामग्री सूची, सर्विंग साइज़ और बनाने की विधि पढ़ें। शबला मोरिंगा सूप मिक्स में मोरिंगा और ब्राह्मी का पांच मिनट में तैयार होने वाला पाउडर है।
व्यक्तिगत सलाह कब लें
गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाएं, बच्चे और नियमित दवा लेने वाले लोग किसी भी हर्बल उत्पाद से पहले योग्य चिकित्सक से सलाह लें।
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यह जानकारी केवल सामान्य जागरूकता के लिए है। यह चिकित्सीय सलाह का विकल्प नहीं है। कोई भी हर्बल उत्पाद शुरू करने से पहले, विशेषकर गर्भावस्था, स्तनपान या नियमित दवा के दौरान, योग्य चिकित्सक से परामर्श लें।
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